Seis alimentos esenciales para mejorar la productividad en el trabajo.

Forbes recomienda seis alimentos esenciales que pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento en el trabajo

Si tiene problemas para concentrarse en la oficina puede mejorar esta solución gracias a una mejora sustancial de su dieta. Jennifer Cohen, colaboradora de Forbes, ha elaborado una lista de los seis alimentos esenciales que pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento en el trabajo.

La lista de estos seis alimentos no es extraña, y son comidas que son fáciles de agregar a la dieta habitual de cualquier persona. Los beneficios van a durar toda la vida, pero, sobre todo, se van a notar en nuestro rendimiento diario en el trabajo.

Avena

Desayunar avena aumenta la productividad de todo el día, y además “afina la puntería”. Nos hace estar más despiertos y atentos a las labores que nos esperan durante la jornada.

Arándanos

Los antioxidantes ayudan a mejorar la memoria mediante la activación de las enzimas protectoras del cerebro. Varias investigaciones aseguran, además, que alimentos como los arándanos ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.

Salmón

El Omega 3 del salmón favore mucho el funcionamiento de la actividad cerebral. Además, también tiene efectos positivos en momentos depresivos y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Aguacate

Las grasas saludables que se encuentran en el aguacate ayudan a mejorar el funcionamiento cerebral y elevan la capacidad de concentración. Además, ayudan a prevenir el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades de corazón.

Té verde

Esta bebida contiene el impulso necesario de cafeína que se necesita en el trabajo. Asimismo, una bebida caliente puede ayudar a saciar a las personas, sin la necesidad de ir picando.

Chocolate negro

El chocolate negro es un estimulante natural que satisface el deseo de azúcar mientras favorece a la concentración.